你的“骨气”跑哪去了
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  发布时间：2006-04-05 11:06:56

    大家都知道骨质疏松症这个名词，也明白很多疾病容易引起骨质疏松，骨质疏松症也会引起许多疾病。可是，大家可能不太了解骨骼整个生长的周期吧？

    其实说起人的骨骼，它本身并不是硬梆梆没有生命的器官；相反的，它会不断地在新陈代谢、破坏与重建。这个破坏与重建的速度会因年纪的不同，而有不同程度之差别。休 闲 居 编辑

    像16～25岁达到全身骨量的最高峰，而颠峰时期骨量又和年轻时，食物中钙质摄取的多寡以及运动有密切的关系。

    在25岁之后全身骨量逐年减少，男生平均每年0.3%；而女生以每年0.5%的速度在流失。女性在停经后的 6一10年内，此流失的速度更加快至每年 2一3%，之后再回到每年0.5%的流失速度。

    骨质疏松的患者由于骨钙质流失，会导致骨质含量严重减少，使得骨骼变松、变脆，稍为不小心碰撞就会发生骨折，如手腕关节、脊椎及大腿骨。

    而且，病人多会有腕骨折断、背痛、身高萎矮、驼背、股骨颈骨折。很多人都认为只有女人才会有骨质疏松症，事实上，不论男女都会发生骨质疏松症，只是女性罹患的机率比较高而已。

    目前仍没有一个安全又有效的方式可使已经疏松的骨骼回复原有的高品质的骨头，因此骨质疏松症的预防是最重要的。年轻时多接受阳光照射、多运动，如打球、慢跑、注意均衡饮食，多吃含高钙食物如牛奶、乳酪及豆腐，或服用钙片，可多贮存骨本。

    至于停经后的妇女会发生快速骨质流失，则要使用雌激素、抑钙素及维他命D，避免骨质继续流失。

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