饮食篇

 

    1、慢支患者病程长，胃肠功能弱，抵抗力下降，应适当增加蛋白质、热量和维生素的摄入，如瘦肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等，以促进病变组织的修复，提高机体免疫力；多食用健脾益气，清淡利湿之品，如山药、冬瓜、萝卜、荸荠、枇杷等。日常还有许多食物对慢性支气管炎有一定治疗效果，如白果的化痰定喘、雪梨的润肺止咳、北瓜的止咳消痰、金橘饼的理气化痰、百合的益肺润肺、银耳的补肺止咳，这些治痰之品可多选用。

 

    2、中医认为，长期过食肥腻之物，影响脾胃的运化，使得水谷精微化生痰浊，积聚体内，所以应少吃脂肪含量高的食品；海味鲜腥，如带鱼、黄鱼、虾、蟹、橡皮鱼等应慎食，以免加重咳嗽或引起哮喘；忌食烟、酒、生冷、辛辣的食物，并要控制食盐的摄入；食用易消化和不易发酵的食品，预防便秘和肠内积气。

 

    具体介绍三则食疗方：萝卜莲子羹

 

    白萝卜200克，胡萝卜100克，莲子50克，冰糖50克，荸荠粉适量。

 

    将白萝卜、胡萝卜洗净，切成小方丁；莲子洗净、去皮留心，煮酥备用。水煮开，倒入白萝卜、胡萝卜丁煮熟，加入莲子，煮沸片刻，加入冰糖，再煮3-5分钟待全部熟透，用荸荠粉勾芡，即可装碗食用。

 

    猪肺粥

 

    猪肺500克、梗米100克、薏苡仁50克、料酒、葱、姜、食盐、味精各适量。

 

    将猪肺洗净加水适量，放入料酒，煮至七成熟，捞出切成丁，同淘净的大米、薏苡仁一起入锅内，并放入葱、姜、食盐、味精，先置急火上烧沸，然后改文火煨炖，米熟烂即可。四仁糊

 

    白果仁3克、甜杏仁3克，胡核仁6克，花生仁6克，一起研成粉末混合均匀，水煮一小碗，早晨服食。

 

    运动篇

 

    针对性的锻炼不仅对慢性支气管炎有预防、治疗之功，而且还有助于促进气血运行，改善新陈代谢与微循环，增强肺脏功能。下面介绍几个简便易行、行之有效的方法：

 

    1、呼吸运动：

 

    （1）吸气，同时两臂慢慢伸开，抬起，与躯干成钝角。

 

    （2）呼气，两臂放下。吸气用鼻，呼气用口，呼气时口唇收拢，做吹口哨样，增加阻力，要求深吸缓呼。

 

    2、扩胸运动：

 

    两臂抬起，肘部半屈，双手握拳，手心向下。挺胸，同时两臂用力向后扩。

 

    3、腹式呼吸：

 

    取立位（亦可坐位或仰卧位），一手放在前胸，一手放在腹部，做腹式呼吸，吸气时尽量挺腹，胸部不动，呼气时腹部内陷，尽量把气呼出。呼吸须按节律进行，吸与呼的时间比为1：2或1：3。每日锻炼两次，每次10—20分钟。

 

    4、穴位按摩：

 

    （1）用擦热的大鱼际肌从印堂穴开始，沿鼻两侧下擦至鼻翼旁的迎香穴。注意用力轻重适度，一般以鼻两侧感到微热泪盈眶，鼻腔通气舒畅为好。

 

    （2）用两手食指指腹紧压两侧迎香穴（位于鼻翼两侧），做左右旋转按摩各15-20次，按压后穴位须有酸胀感，注意要压准穴位。

 

    5、艾灸法

 

    用点燃的艾条，悬灸一组具有强身健体、理肺顺气、提高肌体免疫力作用的穴位：

 

    第一组：肺腧穴（位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸处）、气海穴（位于前正中线上，脐下1.5寸处）、足三里穴（位于外膝眼下3寸处，胫骨前嵴外侧约一横指处）。

 

    第二组：大椎穴（位于第七颈椎棘突下处）、膈腧（位于第七胸椎棘突下旁开1.5寸处）、关元穴（位于前正中线上，脐下3寸处）。

 

    两组穴位交替使用，每次20-30分钟，30次为一疗程，停灸3-5天，再可如法进行下一疗程。

 

（转载自《新闻晨报》）