每逢春节，人们在紧张劳作之余，多能得到适度的放松调整，消除疲劳，舒缓压力而身心舒适愉悦。但有些人却恰恰相反，长假过得比平日还累，甚至闹出病来，患上所谓的节日病。节日病不是单一的一种特殊病，而是泛指节日期间相对高发的多种疾病，包括心脑血管病，如不稳定型心绞痛、急性心肌梗死、恶性心律失常、脑中风、高血压急症等。此外还有呼吸系统、消化系统疾病，糖尿病、痛风等代谢性疾病的急性加重等。

 

    7个原因

 

    多种慢性疾病在长假节日期间突发和急性事件增多的原因是多方面的，可归结为以下七点：

 

    1.将息失宜即生活节律被打乱。参加文娱体育活动、外出旅游、接待宾朋等常须早起、熬夜，易使一些人睡眠不足、睡眠障碍，严重者还可导致神经、内分泌失调。笔者就曾接诊过多例因通宵打麻将而致急性心肌梗死的病人。

 

    2.情绪波动即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情失控。欢庆佳节，家人团聚、亲朋相会、嫁娶婚庆，使情感刺激较平日强烈、持久，有可能影响人体生理功能，使脏器机能失调，诱发某些疾病。

 

    3.过度劳累旅游外出的舟车劳顿，频繁的社交聚会、应酬等，可使一部分中老年人在不知不觉中发生体力透支，平时隐伏在体内的病变，在过度劳累时终于显现。

 

    4.饮食不节聚餐、宴会易使人们超量摄入生猛海鲜、鸡鸭肉蛋及各种含糖饮料。这常引起人体血液生化指标如血脂、血糖、肝肾功能等参数异常，对已有动脉粥样硬化、糖尿病、肝肾疾病的人是极为不利的。在一次饕餮盛宴后，心脑血管病急性事件发作的病例，临床上屡见不鲜。

 

    5.烟酒过量有烟酒嗜好的人在喜庆的日子里尤易自我放纵。许多心脑血管病的急性发作是烟酒过量诱发的。

 

    6.气候因素温度、湿度、气压、风速的较大变化与许多疾病的发病密切相关。多数节日恰逢季节交替之时，特别是在天气骤凉时，尤易促发心脑血管病。此外，在元宵、中秋节时心脑血管病也相对高发，可能是因月圆时分月球引力对血管的不利影响增大所致，这可以说是“月亮惹的祸”。

 

    7.治疗中断大多数心脑血管病、糖尿病患者需要坚持长期乃至终身治疗。而长假节日是病人治疗顺从性最差的时候。某些药如调脂药，偶尔漏服影响不大，但某些药特别是降压药、降糖药、抗血栓药等的突然停用，则可能导致病情复发、反跳、恶化，有时还能诱发严重的心脑血管病事件甚至危及生命。这在临床上称之为“撤药综合征”。

 

    7点对策

 

    总的原则是要在方方面面把握好度。

 

    ●每个人都有一个临界点，过了就可能对身心造成伤害。在那个点上，应该知道自己玩够了、吃够了、喝够了、烟酒够了、上网够了、电脑游戏够了、闹够了、熬夜熬够了等等，学会止步，适时打住。

 

    ●尽量保持平日的生活节律，尤其要避免过度熬夜。

 

    ●持一颗平常心，防止心态失衡，且莫乐极生悲。

 

    ●量力而行，避免过劳，长途旅游时应避免久坐久卧。

 

    ●把好病从口入这一关。在佳节品尝适量美食，享受生活是合情合理的事。但高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的“五高饮食”对心脑血管的危害极大，而且也容易诱使心力衰竭、糖尿病、痛风等病情恶化。所以节日期间饮食应有意识地以清淡为主，多吃些新鲜蔬菜水果。千万不要一味贪图口腹之欲，“为嘴伤身”。

 

    ●春节期间，应多注意天气变化，随时增减衣物。天气不好时要谨慎出行。天气干燥时应有意识地适量补充水分，避免血液黏稠诱发缺血性心脑血管病。

 

    ●患慢性病的患者应在节前备足各种必要的药物，坚持定时用药，切莫自行中断治疗。当病情变化如发生胸痛、胸闷、心悸、头痛、头晕等明显症状时，应及时到医院就医，以免延误诊治。

 

（转载自《健康报》）