怎么样清除“火”源？
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  发布时间：2004-01-01 11:36:37

　　最近我早上一觉醒来，总是感到口干舌燥，还会出现流鼻血的现象，连续几天的口疮又让我难以下饭，而肚胀便秘的现象也已经持续了一段时间。这究竟是怎么一回事，该怎么解决？

　　这些就是我们通常所说的“上火”现象，中医认为在人体内有一种“火”可产生温暖，提供生命的能源，推动生命的进程。但是，一旦这种火失去控制，就会让人出现一定的病理特征。夏天是容易“着火”的旺季，人体的水分通过排汗而大量流失，造成人的新陈代谢的失调。一般来讲，上火的症状包括：口干舌燥、口腔溃疡、大便干燥、食欲不佳等等。 

　　要消除发生“上火”现象的根源，就要从日常的生活和饮食中着手。平时要多吃蔬菜和水果，少吃麻辣、热量高的食品,远离烟酒，每天保证充足的水分摄入量。饭后要勤刷牙，最好能够使用含有中药成分的牙膏，后者可以用盐水来漱口。同时，也可以吃一些清火的东西，如菊花茶或是金银花茶、薄荷茶、黄瓜、西瓜等等。在生活中，要确保正常的休息，调整好自己的心态和情绪，下班后要及时地放松自己的心情，要劳役结合。

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